一篇、團隊的力量——拓展訓練心得體會1000字

　　10月9日、10月11日，甕安農商銀行組織開展了戶外拓展訓練，這次拓展活動使每一位員工深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己的極限，是一次非常難得的經歷。在活動一開始教練就把我們分成了六支隊伍，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編口號，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中。拓展訓練的項目包括：開營破冰、蛟龍出海、巔峰99、共同進退和翻越畢業墻。

　　通過這次拓展訓練，大家共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解，這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時，在完成項目時也暴露了我們很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標沒有制定可行的工作方案的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，訓練中的每個項目都讓參加的員工領悟到不少日常工作中應當注意到的細節和靈活性，在訓練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓練給了每一名員工一次難忘的經歷，更給了我們一筆寶貴的精神財富。

　　在拓展訓練時，教練說到，信任是基于自信、責任、溝通，只有具備個人能力、堅守自己的職責、充分進行溝通，才能被別人信任，才能使信任顯成效。此次訓練感觸最深的是畢業墻項目，4米2的高臺，需要搭建人梯才能將參加的156名員工全部送上高臺，這就需要有人在下面當基石，基石讓學員踩著肩膀往上攀爬，在攀爬的過程，大家互幫互助，爭分奪秒，沒有一句埋怨，沒有一句退縮，最后156名員工全部登上高臺。整個翻越畢業墻的過程，每一個人都不是一個人在戰斗，都必須要對自己和自己的團隊有百分之百的信任，因為只有充分信任這個團隊，才有信心相信這是可以跨越的挑戰，只有大家的不離不棄、始終團結一心，才能達到最后的目標，只有親身經歷了，才會懂這對自己的心靈有多大的震撼。最后，當大家成功翻越畢業墻擁抱在一起的時候，沒有一個人沒有熱淚盈眶，畢業墻如同一面鏡子，照射出我們每個人緊緊相依的心靈，那樣的感動，永存每一位學員的心中。

　　這次戶外拓展活動讓每一位受益匪淺，都會給我們以后的工作和生活都帶來積極的影響，它讓我們學會合作、學會信任、學會感恩，學會堅守身上的責任，做好自己分內的每一件事，這于我們每一位員工，都是一生不可多得的財富。

　　二篇、團建拓展訓練心得體會3000字

　　3月6日~7日，公司組織了一次拓展訓練，團建拓展訓練基地在大夫山附近，四周綠意盎然，空氣清新怡人，偶爾遠離市區，我感覺整個人都在貪婪的呼吸新鮮空氣，那種置身于大自然，全身心放松的感覺，很是迷人。

　　01集訓開營

　　6日，白天是公司年會，坐在會議廳開了一整天的會議，到晚上7點左右才開始集訓開營，首先是每人領一套迷彩服，反正是超級大號的那種【可能是因為我還算苗條】，還好帶了一條皮帶過去，不然褲頭就得用纖維繩綁起來。

　　(回宿舍換迷彩服，遲到被懲罰的我，以后還是做個守時的靚仔吧圖片)

　　開營主要是做一件事，就是分小隊，選隊長，起隊名，定口號，還要選一首歌作為隊歌，在分小隊之前教練會講一些紀律、規矩等，還會帶著大家做一些小游戲，當然一不小心就會被懲罰圖片

　　第一個小游戲是報數，一群人圍成圓圈，從1~8循環報數，每一次循環的第四位不能報數字，要拍一下手掌，喊一聲"過"，這個小游戲我覺得是為了使大家的精神專注到拓展活動上來，而不是繼續神游萬里，看似很簡單的一次報數，我們還是失敗了三次，每一次失敗都是集體從頭再來，說明在團隊協作的時候，任何一個人或是某一個環節出現失誤，都會導致前功盡棄，之前所有人付出的努力都白費。

　　第二個團建拓展小游戲是【502】，502是膠水，用來粘東西的，所有人手搭肩膀圍成圈慢跑，教練會喊"502"，我們集體回應"粘什么"?教練喊"粘右腳"，我們集體回應"粘幾個"，教練會隨意報個數字，比如"粘5個"，然后大家就開始臨時組成一個小團隊，我們在工作中，也常常需要這樣組成臨時的小團隊，但常常不能稱之為團隊，只是團伙罷了，沒有組隊成功的人，需要接受慘無人道的懲罰。

　　(我還是從前那個靚仔，每次組隊都成功圖片)

　　一群接受懲罰的人...

　　(雙手捏住隔壁人的耳朵，蹲下，然后跳起來喊，為什么受傷的總是我圖片)

　　(星光大道，一群美女走秀引領風騷，太騷的照片就不放上來了，我擔心你笑出聲圖片圖片)

　　歡樂的游戲過后，就是分小隊了，我們總共分成了8個小隊，參加拓展訓練的人數是102人。

　　我們的隊名是："歷奇隊"，我們的口號是："歷奇歷奇，所向披靡"，我們的隊歌是："我相信，我就是我，我相信明天"，此時，我又在心里默默吼了幾嗓子。

　　(在隊長的帶領下，我們大聲的吼著口號圖片)

　　02團建拓展項目運水滅火

　　游戲規則：每組小隊成員使用教練給的PU塑料管，將大水桶里的水運到幾米外的小水桶中，再拿小桶中的水，站在3米外，去潑滅一根蠟燭，先潑滅的前三個小隊，各加100分，其他小隊不再計分。

　　(團隊協作運水)

　　(潑水需要一點技巧，不然潑不滅蠟燭)

　　這個小游戲告訴我們，要取得最終的勝利，需要團隊分工明確，各司其職，配合默契。

　　首先是分工，需要選出一名從大水桶里裝水倒入PU管的人，需要選出一名去潑滅蠟燭的人，其他人是負責運水，每個人在運水的過程中站的位置和拼接的次數需要固定下來，否則就會兩個人撞在一起，產生浪費，那些灑在地板上的水，就是企業生產過程中浪費掉的原材料。

　　團隊分工要明確，崗位職責要清晰，每個人首先要把本職工作做好，有富余的空閑時間才能去幫助別人。

　　03團建拓展項目泰山繩

　　游戲規則：團隊中所有人通過一根繩索過渡到對面的圓圈中，繩索下面是深淵，對面輪胎以外的地方是火海，就是說我們需要身體不粘地，過去對面的輪胎上站著，而且是一個團隊12個人全部站上去，還要運半桶水過去，水還不能灑出一丁點。

　　(看似不可能完成的任務啊)

　　(正在群策群力想辦法完成任務)

　　咋一看，似乎這個任務不可能完成，我們12個人還要帶一桶水，站在這一個輪胎上，還要從1數到10不能有人掉下去，哪怕是一只腳沾一下地板也不行，只要有人犯規，集體重新來過。

　　最后，我們順利完成了這個任務，從這個小游戲中，我們學到了【相信】，相信團隊，相信隊友，相信我們一定可以。

　　在工作中，領導布置一個稍微難點的任務，有點經驗的人經常會說："這不行，這太難了，這肯定做不到啊，瞧吧，等著看笑話吧!"，你都沒拼盡全力嘗試一下，而是先把一大堆的困難找出來，嚇的自己不敢前進，但實際上只要找對方法，一樣能夠把不可能的事做成。

　　相信自己，找對方法，把不可能變為可能。

　　04團建拓展項目天使之手

　　緊張刺激的游戲來了，兩名同事手握手站在8米高空中走鋼索，一開始我站在下面做保護，沒什么感覺，似乎好像也沒啥刺激的，看著也好像不高啊。

　　(站在下面昂著頭做保護的我)

　　輪到我自己上去走鋼索，我好像慫了耶，一直握著那條繩子不敢放手，其實下面有保護，掉下去的可能性可以忽略不計，后來聽教練說，這條鋼索上走過最高的年齡是67歲。

　　這個刺激的項目告訴我們：直面內心的恐懼，越是害怕就越要突破自己。

　　05團建拓展項目畢業墻

　　翻過這面畢業墻，我們的拓展訓練也就結束了，可是要翻過它，不是那么容易的，翻墻之前，教練選了三名隊長【用來接受做俯臥撐的懲罰】，教練滔滔不絕的講了一堆的規矩和細節，其中有一條，翻墻時，除了教練和隊長以外，其他的人都不允許講話，另外有一條翻墻時不能用腳蹬墻，因為容易掉下來受傷，如果蹬墻或者有人講話，則原先翻過去的人不算數，集體重新來過，隊長需要接受【俯臥撐】懲罰，第一次犯規罰10個俯臥撐，第二次20個，第三次30個，依次疊加。

　　第一次是有人蹬墻違規，三名隊長被罰了10個俯臥撐，我們還很輕松，因為只翻過去三個人，熱身運動才剛開始呢。

　　第二次我們翻過去10幾個人，隊伍中有人不小心竊竊私語，三名隊長被罰20個俯臥撐，我們集體重新來。

　　第三次我們翻過去大約40人左右，隊伍中還有人在通過語言來教雞生蛋，三名隊長被罰30個俯臥撐，我們集體重新來。

　　這時候做人梯的小伙子肩膀衣服被踩破了，教練開始煽情，播放煽情音樂，一些感性的女同事，開始要淚目了圖片。

　　第四次，我們有超過半數的人都已經翻過去了，這時候似乎是一個女同事不小心犯規了，這一次三名隊長被罰40個俯臥撐，前面做了60個俯臥撐，三名隊長已經體能被榨干了，這次他們身體俯臥下去后，拼盡全力就是撐不起來。

　　這時，煽情的音樂再次響了起來，教練當著大家伙的面，1...10...20...21....30...31....慢慢數著俯臥撐的數字，嘴里一句一句的道理講出來，我是不記得他講了啥咯，嗯，效果還蠻不錯的，該哭的人終于讓他哭了出來圖片

　　達到教育的效果后，教練終于讓我們集體翻過這面畢業墻，最后還剩20人左右的時候，需要更換人梯，我被教練選中，大膽的做了一回人梯，真擔心我力量不夠，摔傷伙伴，體驗了一把，別人踩在肩膀上也不是那么重。

　　寫到最后，總結出幾個關鍵詞

　　專注、自信、合作、相信、積極、律己、奉獻

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