平谷金海湖2天會議增效團
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延慶半山湖1天騎行團建拓展活動方案
發布日期:2019-06-14
來源:風云際拓展訓練
作者:北京拓展培訓
點擊數:188
團建類型：運動賽事
團建場地：公園景點
團建目的：凝聚力提升
團建感受：
生命需要陽光，其實心態更需要陽光。陽光心態是一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式，成功是一種心態，生活沒有固定模式，應該像陽光一樣開發。
融心之旅--團隊建設階段(拉近彼此間的距離，增進感情，提升團隊合作意識)
鑄心之旅--團隊磨合階段(增強團隊成員之間的配合，溝通協作，有效溝通,責任感意識提升)
煉心之旅--團隊凝聚力考驗階段(精誠合作，合力制勝，高效執行力，我們是一個團隊)
合心之旅--團隊能力考驗階段(增強員工集體榮譽感與歸屬剛，發揮員工主觀能動性)
能鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。
單車運動能防止高血壓、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。
單車運動，使你的身段更為勻稱迷人。
低碳環保、心靈愉悅的放逐
能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
能益壽延年、可改善性功能。
經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益，騎單車可培養人積極樂觀的精神
1：慢行賽
自行車比賽，一般比的都是誰比誰騎得快。慢騎則是反其道而行之，考驗的就是選手的平衡能力、心理素質和毅力，同時方便掌握自己身下坐駕的性能。想不掉下來，心平氣和是關鍵。此外，騎的過程中，前輪與后輪要始終呈45度角，超過這個度數，很容易摔倒。前輪要呈波浪形慢慢移動，用腳夾緊控制車子的平衡。
2：能量運輸
這輪比賽大家應該很熟悉，自行車其實在運用初期就是交通工具兼運輸工具，現在也一樣，我們經常用它來馱人馱物。這一輪我們要運水。
騎手從比賽開始腳就不能著地，并且手里要拿一個杯子，比賽設為從A點出發到達B點，A點固定區域內站有一人手里拿桶等待接水，B點固定區域內站有一人拿水準備給騎手倒水，騎手要在規定時間內往返AB點，以水的多少取勝。
出發了!我們的第一項任務就是根據手中地圖，按照既定路線逐一完成任務，所以我們不要著急，先把隊伍集結好了，不要掉隊，統一思想，完成團隊目標。到達任務點首先我們要在標點位置合影以證實我們來過了。加油吧各隊隊友們，我們賽場上見。
騎行路線及流程
世界葡萄博覽園—-幽徑園—-靜心園——官廳水庫騎游橋---秋楓園——清風園——半山湖(雙向往返約20KM)
9:30到達取車地點
10:00半山湖或世界葡萄博覽園出發。檢查車輛及護具，統一講解注意事項。
10:30(2.5約30分鐘)沿自行車專用步道騎游，融入大自然，感受媯河森林公園清新氣息。
11:00騎行至鳥語花香的清風園(1.5公里約10分鐘)，桃李林中觀看花兒綻放，觀賞多彩丁香花，領略大營村烽火臺的滄桑。(自行車停放在停車場)
12:00沿媯河北路騎游，沿途可欣賞幽徑園殿堂般的歐陸風情，臺地園惟妙惟肖的雕像，每個公園的獨具一格建筑風貌都會讓您流連忘返。(約8公里游覽約60分鐘)
12：30返回世界葡萄博覽園享用延慶特色午餐，大家交流騎游心得。
13:30可以安排采摘或者延慶旅游景區游覽
16:00返京
轉載需授權：http://m.maryandtim.com/tuanjian/tjts/1764.html
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